5. Radostí ke zdraví 2018

5. Radostí ke zdraví

RADOSTÍ KE ZDRAVÍ 14. 4. 2018
5. ročník celodenní akce o zdravém životním stylu
prakticky a zábavně…
Pořádá Kulturní dům Strážničan ve Strážnici, p. o.
PŘEDNÁŠKY (přednáškový sál – Green music club)
© 10.00 ZERO WASTE – ŽIVOT BEZ ODPADU Petra Slezáková (Bratislava SK)
V médiích se stále více mluví o klimatických změnách a globálním dopadu našeho konzumního životního stylu. Planeta Země je zahlcená plastovým odpadem a stopy lidské
činnosti jsou viditelné i na opuštěných ostrovech ve středu Tichého oceánu. Je toto planeta a způsob života, které chceme odevzdat našim dětem? Jaký podíl na tom má každý z nás? Může zodpovědná spotřeba každého z nás snížit množství odpadu na světě? Na přednášce se dozvíte konkrétní tipy a triky, jak nastavit svou domácnost na život (téměř) bez odpadu. Naučíte se šetřit nejen životní prostředí, ale i svoje zdraví a peněženku. Vstupné 40 Kč
Petra Slezáková vystudovala Ekonomickou univerzitu v Bratislavě a 14 let pracovala v bankoním systému na Slovensku i v zahraničí. Nyní žije aktivním stylem života ZERO WASTE, takže se snaží neprodukovat žádný odpad. Je zakladatelkou úspěšného blogu Zero Waste Slovakia. O svém životním stylu přednáší pro školy i širokou veřejnost. Motivuje lidi k zodpovědnosti za svou spotřebu a životní prostředí, za stopu, kterou každý z nás nechá na planetě Zemi…

© 12.30 JE S NÁMI KONEC? Projekce strhujícího environmentálního dokumentu
o příčinách globálního oteplování s Leonardem DiCapriem v hlavní roli
Film vznikl jako produkt DiCapriovy práce, kterou započal v roce 2014. Tehdy ho generální tajemník OSN Pan Ki-mun jmenoval poslem míru Spojených národů s přednostním zaměřením na boj proti globálnímu oteplování. V rámci natáčení se Leonardo DiCaprio vydal za vlivnými i neznámými osobnostmi celého světa, aby pochopil téma globálního oteplování v nejširším rozhledu. Projel různé světové oblasti, např. Grónsko, Sumatru nebo i Vatikán, setkává se např. s americkým prezidentem Barackem Obamou, papežem Františkem II…
Film se zabývá různými jevy spjatými s globálními změnami klimatu zapříčiněnými člověkem, navrhuje také způsoby, které by mohly pomoci zabránit vyhubení různých druhů organismů nebo ničení ekosystémů a etnických komunit.
National Geographic, vstup zdarma

© 14.30 ZDRAVÍ – LYMFA – AUTOTERAPIE Květa Černá
(Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Lymfatický systém je nedílnou součástí imunitního systému. Je to jedinečný čistící systém odvádějící z těla ven škodliviny, které vznikají při funkci organismu, ale i ty, jež do něj vnikají z vnějšího prostředí vzduchem a potravinami. Jelikož je tento systém hlavním faktorem obranyschopnosti organismu, má rozhodující podíl na všech nemocech dnešní doby. Pokud lymfatický systém nefunguje správně, selhávají transportní a filtrační schopnosti lymfy. Organismus je zatěžován působením škodlivých látek, které měly být z těla vyloučeny. Proto je velmi důležitá prevence, posilování lymfatického systému pomocí masáže. Posílíte tak svoji imunitu, ale i např. zmírníte projevy celulitidy. Beseda s praktickými ukázkami automasáže…
Vstupné 40 Kč

© 17.30 ZDRAVÍ VE VZTAZÍCH – O ŠIFRÁCH MEZI MUŽEM A ŽENOU
Irena a Petr Smékalovi (Bystřice pod Hostýnem)
Zdravé vztahy v rodině a partnerství ovlivňují soužití celé rodiny. Mnohdy stačí jen pohled z druhé strany a můžeme snadno předejít konfliktům a nalézt harmonii. Jak rozdílně vnímá muž a žena slovo „nic“, co pro muže a ženu znamená „ticho“ a mnoho dalších rozdílů v myšlení a komunikaci aneb Jak si lépe porozumět manželství… Seminář je vhodný pro páry i jednotlivce, pro všechny, které zajímají praktické tipy k pochopení zákonitostí života ve dvou…
Manželé Irena a Petr Smékalovi pracují již více než 10 let s manželskými páry i jednotlivci. V oblasti mezilidských vztahů se věnují zejména mužsko-ženské komunikaci, slaďování vzájemných představ a očekávání, snaží se o celkové porozumění mezi mužem a ženou po stránce emocionální, tělesné a duchovní. Zároveň vedou kurzy osobnostního rozvoje, které jsou zaměřeny na objevení a aktivizaci individuálního potenciálu, rozkvět osobnosti a nalezení životní rovnováhy. Působí jako lektoři a supervizoři, provozují manželskou poradnu, vychovávají spolu pět dětí.

CVIČENÍ (hlavní sál kulturního domu)
© 9.00 TOTAL BODY Alžběta Chromečková Macháčková (Strážnice)
Total body je cardio fitness lekce s pomůckami bosu, fitball, overball a činky. Kombinace kardia a posilování účinně spaluje tuky a rýsuje postavu. Vstupné 50 Kč
Alžběta Chromečková Macháčková vede ve Strážnici lekce bosu, zumby, total body a kruhový trénink. Je lektorkou s licencemi: Aerobik MŠMT, Port de bras, Piloxing, zdravá záda certifikát, instruktor zumba, bosu, výživový poradce MŠMT.

© 11.30 DRUM FIT Květa Černá (Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Drum Fit je nový cvičební směr ve světě fitness. Jedná se o fitness bubnování a posilování na velkých míčích. Novinka přináší zábavu, psychické uvolnění a radost z pohybu. Cvičení je výjimečné z hlediska fyziologie; zábavnou formou procvičujete horní i dolní část těla – je to jednoduché promyšlené propojení tanečních a aerobikových kroků s bubnováním na velké míče (stable ball) pomocí paliček (balanced sticks). Průběh lekce koncepčně propojuje aerobní a posilovací cvičení a tím se maximalizuje efekt spalování a následného zpevňování celé postavy. Vstupné 50 Kč
© 12.30 ZÁJMOVÁ SPORTOVNÍ GYMNASTIKA Miroslava Baldock a Alena Rybecká (Orel jednota Strážnice) Exhibice + krátké praktické seznámení se sportovní disciplínou, ukázka práce na nářadí (žíněnka, kladina). Zájemci si mohou cvičení vyzkoušet. Vstup zdarma

© 13.30 WOUDING – HOUPEME SE PRO ZDRAVÍ Květa Černá
(Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Woudink® je především hravá a nenásilná forma posilování v intuitivním houpavém pohybu, který si zamilujete. Díky balančním vlastnostem Woudie využíváte k pohybu střed těla, tedy optimálně zapojujete všechny svaly hlubokého stabilizačního systému (HSS), což vede ke zlepšení vašich balančních a koordinačních dovedností a zlepšení vaší postury. Woudink® také učí správnému dechovému stereotypu, což je přímo spojeno se správnou funkcí hlubokého stabilizačního systému. Pro náročnější je možné využít neomezené množství závaží a dalších fitness pomůcek, které posunou váš trénink o další level výše. Vstupné 50 Kč


© 15.45 KRUHOVÝ TRÉNINK – Simona Poláková ze studia Petra Bílka – osobního trenéra a výživového poradce (Veselí nad Moravou)
Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, které zatěžuje svaly celého těla. Snoubí v sobě všechny možné dovednosti, které sportovec může potřebovat - od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu, ale především „kruháč“ díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencí, buduje fyzickou kondici zdaleka nejrychleji. Jednotlivé cvičební intervaly se střídají s pauzami, které umožňují přesun na další stanoviště v kruhu. Vstupné 50 Kč

© 16.45 SMOVEY TERAPIE – VIBRAČNÍ KROUŽKY A CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Květa Černá (Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Smovey cvičení je vhodné úplně pro každého včetně handicapovaných, těhotných žen, seniorů a dětí. Cvičení se smovey výrazně spaluje tuky, protože zapojuje do pohybu jak povrchové, tak především hluboké vnitřní svaly (97% všech svalů). Oživuje buňky v našem těle (více jak 100 miliónů). Dále aktivuje trávicí, vylučovací a lymfatický systém, čímž detoxikuje organismus. Rovněž posiluje imunitní a kardiovaskulární systém. Procvičuje současně levou i pravou mozkovou hemisféru. Cviky lze provádět jak ve stoje, tak také i v sedě, v kleče či v leže na zemi. Cvičení se Smovey má pozitivní vliv na uvolnění páteře, ramen a lopatek a rovněž i posílení svalů zad, šíje a ramen. Smovey posiluje také velmi prospěšný hluboký svalový stabilizační systém (CORE), který nám zlepší držení těla a předejde tak bolestem zad. Pokud při cvičení se Smovey provádíme každou končetinou švihový pohyb jiným směrem, rozvíjíme tak koordinaci, stabilitu a koncentraci tím, že zapojujeme do činnosti obě mozkové hemisféry. Pokud ke cvičení se Smovey použijeme i hudbu, můžeme cvičení pojmout i jako muzikoterapii… Vstupné 50 Kč

ZÓNA S OBČERSTVENÍM (přísálí kulturního domu)
© 10.00–18.00 ZDRAVÁ JÍDELNA
Speciality ze zdravé kuchyně, které Vám budou chutnat. Teplá i studená jídla a nápoje, praktické tipy k domácí přípravě, knižní koutek „zdravé“ literatury k pohodě a odpočinku…
© 10.00–18.00 CUKRÁRNA BEZ VÝČITEK u Blanky a Milušky
nabídne speciality z RAW cukrárny, zdravé mlsání bez přidaného cukru, tipy k přípravě zdravých moučníků…

MASÁŽNÍ ZÓNA (Šatna herců)
© 9–18.00 CHIROPRAKTIK A MASÉR Marek Valachovič (Bratislava)
„Mým posláním je v prvním řadě zlepšit zdravotní stav a zbavit tělo bolestí, uvolnit klouby i svaly. Regenerace a relaxace těla i mysli, ale zároveň příjemný zážitek a naplnění pozitivní energií…“ Přijďte si odpočinout a nechte se hýčkat, orientační ceny: chiropraxe a napravování – 30 min od 520 Kč, olejové masáže cca 20 min od 260 Kč.
© Místa můžete rezervovat telefonicky v KD Strážničan: 518 334 762

KOUTEK NA HLÍDÁNÍ DĚTÍ (Knihovna – 1. patro)
© 9–19.00 Postaráme se Vám o Vaše děti, abyste si mohli užít náš program – koutek na hlídání je zdarma pro děti rodičů po předložení permanentky.

POHYBEM KE ZDRAVÍ aneb SOUTĚŽÍ CELÁ RODINA (Parčík před KD) 14.00–17.00

© T. J. SOKOL – Florbalový trénink, veslařský stroj, soutěžní stanoviště
© DDM – Olympijský kruh – vzpomínka na olympiádu… soutěže pro celou rodinu
© 10.00–18.00
Společný program českých koloběžek KOSTKA – kolobka,s. r. o a Moravian Walking, z. s. jízdy a speciální cvičení FitKoloběh na koloběžkách s instruktory, www.kostka-kolobka.cz.
KOSTKA Partner nominační jízdy pro Národní výběr PRINCEZEN SVĚTA 2018 v rámci celosvětové soutěže MISS PRINCESS OF THE WORLD® www.missprincessworld.com
Výuka originální techniky Nordic Walking a cvičení Nordic Fitness s Jankem Vajčnerem, dlouholetým instruktorem, trojnásobným mistrem Evropy a světovým rekordmanem v Nordic Walking.
© 20.00 Podvečerní Beseda za chůze s Jankem, krásy a taje ze světa Nordic Walking, www.moravianwalking.cz, sraz na fotbalovém hřišti.

ZÓNA „FOR YOU“ (Vestibul KD)
© Měření na diagnostickém přístroji InBody
© Biorezonance
© …a další
Celodenní permanentka – vstup na veškerý program 150 Kč.
Zóna For you, venkovní program a zóna s občerstvením je se vstupem zdarma. Vstupenky a permanentky můžete zakoupit a rezervovat si tak svá místa již teď v kanceláři kulturního domu: program@kd-straznice.cz, tel.: 518 334 762. Doporučujeme rezervaci zvláště na jednotlivé cvičební lekce! Vstupenky i permanentky budou také k prodeji na místě v den konání akce.

Místo konání akce: KD Strážničan ve Strážnici, Veselská 1321, Strážnice
Datum začátku akce: 14. Dubna 2018 09:00
Datum ukončení akce: 14. Dubna 2018 20:00
Pravděpodobné souřadnice: 48.8988N 17.3204E

Případné změny si prověřte na webu akce 5. Radostí ke zdraví