Jak na stres metodou mindfulness
Akce Praha
Jak na stres metodou mindfulness
Co je technika Mindfulness a jak pomáhá proti stresu?
Jednoduchá, nenáročná technika zvládne jí každý, ale musí se dělat.
Současný život je náročný na množství informací a činností, které musíme každý den udělat a vyhodnotit.
Je to náročné zejména pro náš mozek, který nestíhá takové množstí impulsů zpracovat. Tak se lehko dostáváme do stresu, či do stavu vyčerpání.
A proč pomáhá mindfulness pomáhá?
Snižuje stres
Zlepšuje koncentraci, zacílení
Učí jak brát věci takové jaké jsou
Zlepšuje paměť
Zvyšuje kreativitu v řešení problémů
Zlepšuje spánek
Co se dozvíme na semináři?
- jak nás balamutí náš vlastní mozek
- jak být zcela přítomen a proč to pomáhá
- nemusím věřit všemu, co si mi myšlenky servírují
- praktické rady pro každodenní život aneb "meditace u šálku kávy či dobrého jídla"
- jak si všímat pěkných věcí
- proč si jednoduššeji zapamatujeme to nepříjemné
... a další témata
O přednášející
Monika Kopřivíková pracuje již víc než deset let s lidmi a jejich rodinami: rodinné rozvodové poradenství, terapie a poradenství s lidmi s postižením a jejich rodinami, jak vyladit rodinný a pracovní život, práce s lidmi s postižením a jejich začleněním do komunity. Jelikož práce s lidmi s postižením je velikou zátěží, ví, že je schopna ji velmi dobře zvládat a je to pro ni velkou konkurenční výhodou, když učí.
Sama má velkou rodinu a díky nemilé životní události si prošla velkými stresy a vyčerpáním. Žila na "autopilota", bylo jí 42 let a téměř vzdala život, řekla si, že to do důchodu už "doklepe", žila ze dne na den a nic ji netěšilo. Ale jak to v životě chodí, dostala tip na metodu, která ji ze všeho vytáhla - mindfulness - česky všímavost či přítomný okamžik.
A protože nemůže jinak, než dělat vždy věci na 100 %, rozjela se do UK do Beathworks a udělala si certifikát. Od té doby mindfulness neboli všmavost každodenně využívá, píše si deník pokroku a metodu učí na kurzech a sdílí své vlastní prožité zkušenosti.
Metoda je velmi jednoduchá, každý ji zvládne a její účinky jsou nepopsatelné, stačí jen chvíli vydržet a metodu nacvičit. Máte tedy velkou šanci ve svém životě něco změnit a přijít se naučit tuto metodu do CIPS.
Kurz je jednodílný a bude se konat ve středu 22/11 od 17 do 20 hodin.
Registrace online na http://www.cips.cvut.cz/akce
POZOR: POKUD SE NEODHLÁSÍTE A 3x NEPŘIJDETE NA AKCI CIPS, BUDE VÁM ODEPŘEN PŘÍSTUP NA VEŠKERÉ NAŠE AKCE.
P.S.: Odhlašování platí i pro náhradníky, pokud se před Vámi někdo odhlásí (i na poslední chvíli), automaticky spadnete do regulérně přihlášených a pokud nepřijdete, zbytečně jste blokovali místo -> sankce.
VÝPIS AKCÍ, NA KTERÉ JSEM PŘIHLÁŠEN/A: https://www.cips.cvut.cz/akce-vypsani
Místo konání akce: CIPS ČVUT, Studentský dům, Bechyňová 3, Praha
Vstupenky: http://www.cips.cvut.cz/akce
Datum začátku akce: 22. Listopadu 2017 17:00
Datum ukončení akce: 22. Listopadu 2017 20:00
Pravděpodobné souřadnice: 50.1058N 14.3891E
Případné změny si prověřte na webu akce Jak na stres metodou mindfulness
